10 sur 10: des exercices simple et amusante pour pratiquer à la maison!

MĂ©thode:

  • Chaque leçon dure 10 minutes

  • Prenez un tapis de gym et choisissez une leçon de la catĂ©gorie que vous souhaitez suivre

  • Pour chaque leçon suivi, vous recevez 1 point. Essayez d’atteindre 10/10 en 1 semaine!

Conseils:

  • Si un exercice est trop lourd, reposez-vous jusqu’Ă  l’exercise suivant

  • Pour commencer, choisissez une leçon de bas niveau, les niveaux varient de 1 Ă  10

  • Notez chaque jour la leçon suivie ainsi que le niveau de intensitĂ© (tĂ©lĂ©charger ici le liste des points)

Télécharger le liste des points:

Choisissez une catĂ©gorie d’exercices auquel vous voulez participer:

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