10 op 10: Simpel en leuk thuis oefenen!
Wat:
-
Elk lesje duurt 10 minuten
-
Neem een oefenmatje en kies een lesje uit de categorie die je wenst te doen
-
Per lesje dat je meedoet krijg je 1 punt, tracht in 1 week 10/10 te halen!
TIP:
-
Als een oefening te zwaar is, neem dan rust tot de volgende oefening
-
Kies om te starten een lesje met een laag level (niveau), levels gaan van 1 tem 10
-
Noteer elke dag welk lesje je volgde en of je het makkelijk vond (download het puntenformulier hier)
Download het puntenformulier hier:
Kies een categorie van oefeningen die je wil meedoen:
1
/
3
CORE 74 - Level 4
ABDO 15 level 5
GYM 53 - Level 3
VARIA 8 - Level 8
GYM 51 - Level 1
STRETCH 61 - Level 1
ABDO 11 level 1
BALANCE 82 - Level 2
BALANCE 81 - Level 1
CHAIR 91 - level 1
CHAIR 95 - Level 5
ABDO 13 level 3
Video 17 - level 2
BACK 21 - level 1
CORE 73 - level 3
1
/
3
VARIA 8 - Level 8
VARIA 1 - level 1
VARIA 4 - Level 4
ABDO 11 level 1
ABDO 12 level 2
ABDO 13 level 3
ABDO 14 level 4
ABDO 15 level 5
ABDO 16 level 6
ABDO 17 level 7
ABDO 18 level 8
ABDO 19 - level 9
BACK 21 - level 1
BACK 26 - level 6
GLUTES/LEGS 32 - Level 2
GLUTES/LEGS 38 - level 8
GLUTES/LEGS 37 - level 7
GYM 58 - level 8
GYM 59 - level 9
GYM 59 - level 9
GYM 51 - Level 1
GYM 53 - Level 3
GYM 55 - level 5
Video 17 - level 2
STRETCH 62 - level 2
STRETCH 61 - Level 1
CORE 73 - level 3
CORE 71 - level 1
CORE 26 - level 6
CORE 75 - level 5
CORE 74 - Level 4
CORE 77 - level 7
BALANCE 81 - Level 1
BALANCE 82 - Level 2
BALANCE 83 - level 3
CHAIR 91 - level 1
CHAIR 95 - Level 5
© European Fitness Academy | European Fitness Academy is een geregistreerd merk